Áp dụng ấm áp hoặc lạnh cho đầu gối của bạn có thể làm giảm đau đớn và cứng.
Đèn nung nóng phổ biến, nhưng một chai nước nóng hoặc bàn hâm nóng lại (có sẵn từ hầu hết các nhà hóa học) cũng hiệu quả.
Gói đá cũng có thể làm giảm đau.
Không áp dụng miếng nóng hoặc lạnh lên trực tiếp lên da.
Áp dụng ấm áp hoặc lạnh cho đầu gối của bạn có thể làm giảm đau đớn và cứng.
Tiêm axit hyaluronic, giúp bôi trơn khớp gối, đôi khi được tiêm khi tiêm steroid không hoạt động.
Bạn có thể được tiêm một lần hoặc một đợt tiêm chích.
Hình thức điều trị này không được chấp thuận bởi Viện Y tế và Y tế Quốc gia (NICE) và không được sử dụng rộng rãi vì các bằng chứng cho thấy nó không thuyết phục.
Kích thích dây thần kinh qua điện qua da (TENS) có thể được sử dụng để giảm đau, mặc dù các bằng chứng nghiên cứu cho thấy rằng nó không hiệu quả đối với tất cả mọi người.
Một máy TENS là một thiết bị điện tử nhỏ gửi xung đến kết thúc dây thần kinh thông qua tấm lót đặt trên da. Thiết bị này tạo ra cảm giác ngứa ran được cho là làm biến đổi các thông báo đau được gửi đến não.
Máy TENS có sẵn tại các hiệu thuốc và các cửa hàng lớn khác, nhưng một nhà vật lý trị liệu có thể cho bạn vay một khoản tiền để thử trước khi bạn quyết định mua một máy.
Một chục.
Niềng răng gối đang trở nên phổ biến hơn và nhiều bằng chứng để hỗ trợ việc sử dụng chúng cho viêm khớp mãn đang nổi lên.
Có một số loại có thể giúp đỡ để ổn định đầu gối và làm cho nó di chuyển chính xác.
Bạn có thể mua cái núm gối từ các cửa hàng thể thao và các nhà hóa học, nhưng bạn nên nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ vật lý trị liệu trước. Họ cũng có thể cung cấp niềng răng hoặc đề nghị những cái tốt nhất cho bạn.
Niềng răng gối.
Phẫu thuật có thể được khuyến cáo nếu bạn bị đau nghiêm trọng hoặc các vấn đề di động.
Một hoạt động thay thế đầu gối có thể làm giảm đau đáng kể trong trường hợp các phương pháp điều trị khác không đủ. Thay thế giờ đây đã kéo dài trung bình hơn 15 năm.
Nếu đầu gối của bạn khóa, một thao tác để rửa các mảnh xương và các mô khác khỏi khớp có thể được thực hiện - đây được gọi là rửa thủ công
Phẫu thuật.
Sống chung với viêm khớp xương đầu gối
Trở lại Bệnh viêm khớp đầu gối
Đối phó với căng thẳng
Sống với một điều kiện lâu dài như viêm xương khớp có thể làm giảm tinh thần của bạn và có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Điều quan trọng là phải giải quyết những vấn đề như thế này vì chúng có thể dẫn đến trầm cảm và làm cho bệnh viêm khớp trở nên khó khăn hơn. Nó thường giúp nói về những cảm giác tiêu cực - nói chuyện với đội ngũ chăm sóc sức khoẻ, gia đình hoặc bạn bè của bạn. Bác sĩ cũng có thể cho bạn biết về các nhóm hỗ trợ địa phương.
Đối phó với căng thẳng.
Ngủ
Nếu cơn đau là vấn đề vào ban đêm, hãy thử những điều sau:
Hãy tắm nóng trước khi đi ngủ, hoặc sử dụng bình nước nóng, túi lúa mì (mà bạn có thể nung nóng trong lò vi sóng) hoặc chăn điện.
Dùng thuốc giảm đau trước khi đi ngủ.
Đặt gối giữa đầu gối của bạn.
Ngủ.
Công việc
Bạn có thể cần phải thực hiện một số thay đổi cho môi trường làm việc của bạn, đặc biệt là nếu bạn có một công việc đòi hỏi về thể chất. Nói chuyện với dịch vụ chăm sóc sức khoẻ nghề nghiệp của chủ lao động nếu họ có, hoặc Jobcentre Plus tại địa phương của bạn có thể đưa bạn liên lạc với Cố vấn về việc Người Khuyết tật, những người có thể sắp xếp đánh giá công việc. Họ có thể tư vấn cho bạn về cách thay đổi cách bạn làm việc và trên thiết bị có thể giúp bạn làm công việc của bạn dễ dàng hơn. Nếu cần thiết, họ cũng có thể giúp đào tạo lại để làm việc phù hợp hơn.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét